Orzeźwiające napoje na lato

Latem każdy z nasz poszukuje ochłody i orzeźwienia. W tym celu często sięgamy po lody a także schłodzone napoje.

Wśród najpopularniejszych napojów orzeźwiających są owocowe smoothie, lemoniada oraz koktajle owocowo-mleczne. Podpowiadamy jak je przygotować.

Smoothie z owoców sezonowych

Smoothie to połączenie świeżych owoców. Lato to sezon na wszelkiego rodzaju owoce i warto z nich korzystać. Do smoothie doskonale nadają się między innymi arbuzy, truskawki, maliny czy brzoskwinie. Wystarczy wybrać z długiej listy owoców, te, które najbardziej lubisz i zmiksować. Aby powstał napój do zmiksowanych owoców dodaj wodę gazowaną lub zwykłą. Możesz też dodać kostki lodu, które schłodzą napój.

Lemoniada z miętą i kostkami lodu

Lemoniada to klasyczny napój letni, działający orzeźwiająco. Jest bardzo prosta do przygotowania. Do wody mineralnej dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny oraz wybraną substancję do słodzenia – możesz dodać miód, cukier albo słodzik. Następnie wymieszaj wszystko i dodaj listki mięty. Lemoniada najlepiej smakuje z dodatkiem kostek lodu.

Koktajl mleczny z lodami

Koktajle mleczne są pysznym i sycącym napojem idealnym na letnie popołudnia. Możesz wybrać swoje ulubione smaki lodów i zmiksować je z mlekiem, aby uzyskać kremowy i pyszny napój. Jeśli lubisz, możesz dodać dodatkowe składniki, takie jak czekolada, truskawki czy banany, aby nadać napojowi jeszcze bardziej intensywny smak. Ten pyszny napój podawaj z bitą śmietaną i posypką.

Domowe wody smakowe

W upalne dni bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Każdego dnia dorosła osoba powinna przyjmować ponad 2 litry wody w różnej postaci. Opisane wyżej orzeźwiające napoje doskonale chłodzą, ale nie zaspokajają potrzeb organizmu w zakresie nawodnienia. Dlatego warto mieć zawsze pod ręką wodę gazowaną lub niegazowaną w zależności od preferencji. W domu można też przygotować wody smakowe. Wystarczy do wody dodać plasterki cytryny lub limonki, mrożone truskawki lub maliny. Można też dodać kilka listków świeżej mięty. Domowe wody smakowe z dodatkiem kostek lodu doskonale zaspokajają pragnienie i nawadniają. Warto po nie sięgać jak najczęściej.